Havre over natten er så lett å lage og en slik glede å spise. Imidlertid er det også enkelt å rote dem ved å velge feil havre.
Vi kan ikke ha det! Så det eneste du må gjøre er å plukke riktig havre for å sikre best mulig resultat.
Hva er de beste havre for havre over natten? Valset eller gammeldags havre er det beste forhavre over natten; de forblir ikke for seige eller blir for myke. Stålskåret havre er også et alternativ, men kan fortsatt beholde en liten knase når de lages over natten. Øyeblikkelig havre er ikke ideell for havre over natten, siden de nesten oppløses i væsken.
Les denne artikkelen for å bli kjent med de beste havre til havre over natten, samt tips om hvordan du kan få dette måltidet uten kokk til å smake bedre.
For å lage havre over natten, suger du havren i en væske over natten. Dermed må du bruke en slags havre som når den perfekte teksturen om morgenen.
Rullet havre, også kjent som gammeldags havre, er det beste alternativet hvis du vil lage havre over natten.
Blandet med den perfekte mengden væske, blir havregryn kremaktig og myk om morgenen.
Men på ingen måte blir de grøtaktig. Du kan til og med la havre over natten sitte i kjøleskapet en dag eller to, og teksturen vil forbli på punkt.
Valset havre har en mykere tekstur sammenlignet med stålskåret havre. Stålskåret bearbeides ikke, men rullet havre gjennomgår en flatt prosess. Slik er de litt Bearbeidet.
Som vi sa, gammeldags havre fungerer best når det gjelder å lage havre over natten. Men her er grunnen til at stålskåret og øyeblikkelig havre faller bak når det gjelder å bruke dem til å lage havregryn over natten:
Stålskåret havre blir ikke behandlet; de kommer i større biter og er grovere enn rullet.
Du kan prøve å lage havre over natten med stålskåret havre, men forvent å ha havregryn seig Til og med litt knasende. Hvis du lar havre ligge i kjøleskapet i noen dager, kan stålskåret havre få en kremere konsistens.
Når dette er sagt, liker noen mennesker teksturen som stålskåret havre gir. I tillegg kan du bruke forskjellige tilleggsprogrammer for å kompromittere crunchiness av stål-kuttet havre.
Øyeblikkelig havre, også kalt hurtighavre, er det høyt bearbeidede utvalget av havre. De tar et par minutter å lage mat som før de ble pakket, disse havrene er allerede ferdigkokt og tørket.
Sammenlignet med rullet havre er øyeblikkelig havre litt tynnere og mindre. Dermed, hvis du prøver å lage havre over natten med øyeblikkelig havre, vil du våkne opp for å finne at havregryn er for grøtaktig.
Rullet havre er den perfekte mellomtiden. Liten nok til å få den klassiske myke havregrynstrukturen over natten, men ikke så liten at de vil oppløses i en grøtaktig grøt som er verdt navnet velling.
Her er de 9 beste havre, rullet og stålkuttet, som vil fungere perfekt for dine havregrynoppskrifter over natten:
| Rang | Produkt | Type |
|---|---|---|
| 1. | Quaker gammeldags havre | Valset |
| 2. | Nature’s Path Helvalset havre | Valset |
| 3. | Bob's Red Mill gammeldags havre | Valset |
| 4. | GF Harvest Organic Rolled Havre | Valset |
| 5. | Augason Farms hurtigvalset havre | Raskt rullet |
| 6. | Mat til levende økologiske havre | Valset |
| 7. | McCann’s Steel Cut Irish Oatmeal | Stålskåret |
| 8. | Flahavan’s Irish Steel Cut Havregryn | Stålskåret |
| 9. | Quaker Steel Cut Havre | Stålskåret |
Fortsett å lese for mer informasjon om hvert av disse fantastiske havremerkene.
Sjekk nåværende pris på Amazon
Quaker gammeldags havre er en ekte perle for de som handler om sunn og næringsrik mat.
Som produsenten oppgir, inneholder de løselig fiber som heter beta-glukan. Sistnevnte arbeider for å forbedre kolesterolnivået. I tillegg bidrar det til hjertehelsen.
Quaker anbefaler å bruke disse havrene spesifikttil havregryn over natten. De vil ha den perfekte konsistensen om morgenen. Du kan legge til forskjellige frukter, frø, nøtter og sirup til disse havrene for å øke næringsverdien.
Dette er hva som gjør disse havrene verdt å prøve:
Det er 4 gram protein i en bolle med Quaker gammeldags havre. Dermed, ved å starte dagen med et ferdig måltid med disse havrene, vil du garantert holde deg mett i noen timer.
Mens alle havre er naturlig glutenfrie, dekan være forurenset hvis de behandles på samme fabrikk som hvete eller bygg. Imidlertid er disse Quaker havre sertifisert glutenfri, så du bør ikke ha noe å bekymre deg for.
Sjekk nåværende pris på Amazon
Hvis du liker den gammeldags smaken av havre, daNature's Path rullet havre er et av de beste alternativene for deg. Disse havrene er også helt organiske. Og det er som kjent en make-or-break-kvalitet for mange forbrukere.
Med 5 gram protein per porsjon, vil havregryn over natten med disse havrene holde deg full til lunsjtid. Disse havrene inneholder også 4 gram fiber per porsjon (40 g) og ikke sukker.
Dette er hva som gjør Nature's Path Whole Rolled Oats så god:
hvis du er noen som prøver å kontrollerederes natriuminntak, det er en god beslutning å bruke disse havre. De er natriumfrie og vil være til stor nytte i havreoppskrifter over natten sammen med mange påfyll og tillegg.
Sjekk nåværende pris på Amazon
Bob's Red Mill rullet havre er 100% fullkorn og inneholder mye fiber. De er en god proteinkilde med 5 gram protein per porsjonsstørrelse (48g).
Disse rullede havrene har den perfekte konsistensen for havregryn over natten. De vil være litt seige, men ikke grøtfulle, noe som er viktig når du lager havre over natten.
Med en litt nøtteaktig smak vil du kunne tilsette alle slags smaker og farger til disse havrene.
Her er noen ting du bør vite om Bob's Red Mill vanlige havre:
Hvis du trenger en god kilde til protein og fiber for en energispar som vil vare deg hele dagen, så er disse havrene noe å tenke på.
Sjekk nåværende pris på Amazon
Her er et annet alternativ for økologisk rullet havre for de av dere der ute som handler om kun økologisk mat.
GF Harvest Organic Rolled havre er også glutenfri. Og som produsenten hevder, er de et godt valg for personer med cøliaki.
I en porsjon av disse rullede havrene (41 gram) er det 7 gram protein og 4 gram kostfiber.
GF Harvest havregryn er bra som de er:
Bruk disse gammeldags havre til å lage havre over natten eller til andre formål hvis du vil, inkludert å bake glutenfritt brød eller muffins.
Sjekk nåværende pris på Amazon
Du kan bli overrasket over størrelsen på denne havrebøtten. Den inneholder 10 kilo havre av høy kvalitet som vil tjene rundt 90 porsjoner havregryn.
Hvis du er en familie av havremelelskere, er Augason Farms 'rullet havre noe for deg. 50 gram av disse havre inneholder 8 gram protein og 5 gram kostfiber.
Augason Farms hurtigvalsede havre er:
Fordi disse er det rask rullet havre, de vil være perfekte for de dagene du har noen timer til å suge havre over natten. Du vil få kremaktig havregryn bare ved å bløte disse havrene og avkjøle den i minst 2 timer.
Sjekk nåværende pris på Amazon
Food to Live organiske gammeldags havre vil sannsynligvis gjøre en del av kostholdet ditt hvis du er tiltrukket av alt som inneholder viktige mineraler.
Disse havrene er fullkorn som gjør dem til en rik kilde til kostfiber og protein. Og hva betyr disse to? Energi!
Fullkorn tar lengre tid å bryte ned. Dermed absorberes energien sakte, noe som betyr at den varer mye lenger og lett vil kjøre deg gjennom dagen.
Dette er grunnen til at du kan vurdere å kjøpe mat til levende havre:
Sjekk nåværende pris på Amazon
Etter å ha listet de beste gammeldags havre for havre over natten, har vi valgt noen alternativer for de av dere som liker å lage havregryn over natten med stålkutt havre.
Stålskåret havre er også kjent som irsk havregryn. Dermed vil McCanns Irish Oatmeal kalle navnet ditt hvis du er på jakt etter noe tradisjonelt.
Her er noen fakta som hjelper deg med å bestemme deg for disse havre:
McCann’s Steel Cut Irish Oatmeal vil fungere bra hvis du planlegger å lage noen porsjoner med havre over natten på forhånd.
Sjekk nåværende pris på Amazon
Bortsett fra den litt forskjellige teksturen som stålskårne havre skaper, er det en annen grunn til at du kan vurdere å bruke disse havrene til havre over natten.
Flahavans irske stålskårne havre vil overføre den ekte smaken av havregryn når de dyrkes, males og produseres i Irland.
Slik skiller disse stålskårne havrene seg ut:
Stålskåret havre, mens de har nesten samme næringsverdi som gammeldags havre, behandles ikke og inneholder resistent stivelse.
Dette betyr at det vil ta lengre tid før stivelsen brytes ned, og du vil holde sulten i sjakk i lengre tid.
Sjekk nåværende pris på Amazon
Et annet flott alternativ hvis du liker å lage havre over natten med stålkutt havre og spise dem litt seige, Quaker stålkutt havre er et flott alternativ. Quaker havre er tross alt en klassiker av en grunn.
En porsjon av disse havrene (40 g) inneholder 5 gram protein og 4 gram kostfiber.
Disse havrene er verdt å se på som de er:
Å være fullkorns havre, Quaker stålkutt havre er gunstig for å redusere kolesterolnivået.
Det første trinnet for å lage god havregryn over natten er å plukke riktig utvalg av havre. Men det er noen få vanlige feil som gjør at havregryn ikke smaker så godt som det burde.
Disse havre over natten kan vare en stund, så du vil at de skal være gode nok til ikke å gå til spille.
Her er hva du burde ikke gjør når du lager dem:
Selv om du skal tilsette frukt, nøtter og søtende sirup til din havre over natten, anbefaler vi ikke å hoppe over salt helt.
En klype salt vil utgjøre en stor forskjell i smaken av havregryn ved å balansere smaken. Du trenger ikke legge til mye; litt går langt.
Når det gjelder det perfekte forholdet mellom væske i havre over natten, bør du finne den gyldne middelvei.
For mye væske i havren vil la den være vannet om morgenen. For lite væske vil derimot gjøre havren tørr og lite tiltalende.
Mens typisk forhold mellom havre og væske er 1: 1, kan du alltid endre det etter smak. Eksperimenter med mengden væske du tilfører havre og finn den rette balansen for deg.
Når du lager havre over natten til frokosten din, ikke skynd deg å legge frukt, nøtter og frø til den.
Vent til morgenen når du er klar til å spise havregryn. Hvis du blander tilskudd for tidlig med havren, blir de grøtaktig og fuktige.
Chiafrø er det eneste unntaket, fordi de trenger mer tid til å 'gjøre jobben sin' i havregryn.
Uansett hvilket merke havre du velger for havremel over natten, hvis du ikke klarer å ha havre og væske, vil ikke dette måltidet fungere for deg.
Den enkleste måten å lage havre over natten med riktig konsistens, er å blande en del havre med en del av væsken (vann, kumelk, plantebasert melk osv.)
Hvis du vil at havregryn over natten skal være kremere og mer som grøt, doble mengden væske til havre (2: 1).
Her er noen tips du kan huske på hvis du vil lage den beste havren over natten.
Mens frukt, nøtter, frø og søtningsmidler er mer enn nok til å lage deilig havregryn over natten, er det også andre alternativer.
Du kan bruke kanel, kakaopulver, vaniljeekstrakt og mange andre smakfulle tillegg for å krydre havre over natten.
Chiafrø er trolig den eneste tilsetningsingrediensen som har fordel av å bli liggende i havregryn over lengre tid.
Legg chiafrø til natten havre for å gi dem en fin gelatin konsistens. Når chiafrø absorberer væsken, endrer de havregrynens konsistens.
Å legge til noen spiseskjeer vanlig gresk yoghurt eller annen yoghurt du vil, vil gjøre havre over natten kremaktig som alltid.
Forholdet mellom yoghurt du bør legge til måltidet er 1: 1 med melken. (Det er halv havre, og den andre halvdelen består av både yoghurt og melk.)
Hvis du vil at havre over natten skal smake rikere og fylle mer, rør inn litt nøttesmør. En spiseskje peanøtt eller mandelsmør vil gjøre en stor nydelig forskjell.
Neste: Kan du fryse havre over natten?
